Par-terapi
Alle parforhold møder udfordringer. Par-terapi giver jer et neutralt rum, hvor I sammen kan arbejde på at styrke jeres relation og finde tilbage til den kærlighed og forbindelse, der bragte jer sammen.
Hvorfor par-terapi?
Par-terapi handler ikke om at placere skyld eller finde fejl. Det handler om at forstå hinandens perspektiver, lære nye måder at kommunikere på og genopbygge den forbindelse, I har til hinanden.
Mange par venter for længe med at søge hjælp. Jo tidligere I starter, jo lettere er det at skabe positive forandringer i jeres forhold.
Hvornår søge par-terapi?
- •Når kommunikationen er brudt sammen
- •Ved gentagne konflikter om samme emner
- •Når tilliden er blevet brudt
- •Ved store livsændringer (børn, job, sygdom)
- •Når I ønsker at forebygge problemer
Almindelige temaer i par-terapi
Kommunikation
Lær at lytte og blive hørt på nye måder
Konfliktløsning
Find konstruktive veje gennem uenigheder
Intimitet
Genopbyg fysisk og følelsesmæssig nærhed
Tillid
Arbejd med at hele og genopbygge tillid
Forventninger
Afstem forventninger til hinanden og forholdet
Livsbalance
Find balance mellem parforhold, familie og arbejde
Min tilgang til par-terapi
Systemisk perspektiv
Jeg ser på jeres forhold som et system, hvor begge parters handlinger påvirker hinanden. Vi arbejder med at forstå og ændre de mønstre, der ikke tjener jer.
Neutral facilitator
Min rolle er ikke at tage parti, men at hjælpe jer begge med at blive hørt og forstået. Jeg faciliterer samtaler, hvor I kan udforske jeres følelser og behov.
“Et godt parforhold kræver ikke perfektion - det kræver villighed til at arbejde sammen og vokse sammen.”
Hvordan foregår par-terapi?
Første session (90 min)
Vi starter med at tale om, hvad der bringer jer til terapi. I får begge mulighed for at dele jeres perspektiv. Vi identificerer de områder, I ønsker at arbejde med, og sætter mål for terapien.
Løbende sessioner (90 min)
Vi mødes typisk hver anden uge. I sessionerne arbejder vi med konkrete øvelser og samtaler, der hjælper jer med at forstå hinanden bedre og udvikle nye måder at være sammen på.
Hjemmeopgaver
Mellem sessionerne får I ofte små opgaver, der hjælper jer med at praktisere det, vi arbejder med. Det kan være kommunikationsøvelser, kvalitetstid sammen eller refleksionsopgaver.
Hvad kan I opnå?
Invester i jeres forhold
At søge par-terapi er ikke et tegn på svaghed - det er et tegn på, at I prioriterer jeres forhold og ønsker at gøre det stærkere. Tag det første skridt sammen.
Book jeres første samtale